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Trainingsplan Winter 2019/2020 

Wir informieren laufend auch kurzfristig über Trainingsänderungen, also fleissig vor den Trainings ins Internet schauen. Für die Wintertrainings immer die Laufschuhe bereithalten. Im Hallentraining benötigen wir auch die Turnschuhe! Wir trainieren im Winter Technik und Kondition, jeder kann mitmachen!
Ort: siehe unter Wegbeschrieb M-Park Sursee, Wintertraining


Hallentraining
jeden Mittwoch 19.00 - 21.00h in der Tiefgarage MM Sursee

Datum Art Thema Aufgabe Leitung
06.11.2019 2

Kraft, Ausdauer, Kondition 

Cup, Rumpfstabilisatoren, Seilhüpfen Zöri
13.11.2019 3 Kraft, Ausdauer, Kondition  Cup, Rumpfstabilisatoren, Seilhüpfen Zöri, René
20.11.2019 1 Rollen, Ausdauer Interwall Training Zöri
27.11.2019 2 Kraft, Ausdauer, Kondition Cup, Rumpfstabilisatoren, Gleichgewicht René
04.12.2019 3 Kraft, Ausdauer, Kondition  Cup, Rumpfstabilisatoren, Fussgelenkkraft Zöri, René
11.12.2019 1 Technik Brtemsen Zöri, René
18.12.2019 2 Rollen, Ausdauer Interwall Training Zöri, René
kein Training Weihnachtsferien  
08.01.2020 1 Rollen, Ausdauer Interwall Training Zöri, René
15.01.2020 2 Kraft, Ausdauer, Kondition  Cup, Rumpfstabilisatoren, Fussgelenkkraft Zöri, René
22.01.2020 3 Kraft, Ausdauer, Kondition  Cup, Rumpfstabilisatoren, Gleichgewicht Zöri, René
29.01.2020 1 Technik Beschleunigen Zöri, René


Short Track
Das reguläre Training findet immer dienstags von 20.30 - 22.00 Uhr im Heuried statt. Bei Fragen dazu bitte Karin Gabriel kontaktieren.

Für Fragen
Zöri               079- 657 70 32  (Trainings)
René Friebel   076- 508 73 01  (Trainings)

Markus          079- 684 90 35  (Internet, allgemeine Fragen)

 
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